매주 화요일 오전 8시 '나답레터'를 통해 발견, 정의, 실행, 달성 등의 다양한 이야기를 여러분들께 들려 드리고 있습니다.
1) 신체 능력만큼 정직한 결과물이 있을까
나이가 드니 이전과는 다른 관심사가 생깁니다. 그 중에서 가장 관심을 갖게 되는 분야는 '건강'인데 이를 공부하다보니 식단, 수면, 멘탈 관리 등 여러가지 고려 할 부분들이 많습니다. 그 중에서도 오늘은 신체 능력에 관한 것에 대해 얘기하고 싶습니다. 사람의 육체적인 전성기는 보통 20대 초반~30대 초반 정도라고들 합니다. 저 또한 전성기가 한참 지난 나이이기 때문에 20대 초중반 복싱, 테니스 등을 취미로 하며 힘캐였던 군대 시절과 비교하면 힘과 체력이 모두 떨어져 있는 것은 사실입니다. 하지만 그때와 비교해 조금 나아진 것은 어떤 운동을 할 때의 자세, 지식, 근본적인 파워를 올리기 위한 별도의 운동, 주변의 전문가에게 물어 보고 교정의 노력을 더 하는 것입니다.
2) 성과가 잘 안나는데에 다 이유가 있더라
몇달전부터 평일 매주 1회 탁구 개인 레슨을 받고 있습니다.
그 전에 저만의 방식으로 잘 안 되는 부분을 전문가인 코치님의 말 한마디, 교정 등으로 인해 신기하게도 개선이 되는 것을 봅니다.
탁구는 라켓을 컨트롤 하는 능력이 매우 중요합니다. 하지만 근본적으로 탁구 치는 동안 하체가 기마 자세를 계속 유지해야 하고, 허리 회전으로부터 폭발적으로부터 나오는 힘, 순간적으로 사용하는 코어 근육 등 이 부분이 중요하다고 코칭 받아 탁구 치는 시간 외에 했던 근력 운동 등이 수반 되니 볼에 실리는 파워 자체가 달라졌다는 피드백을 받았습니다.
헬스장에 가서 운동을 할 때 가끔 정말 성실히 운동하는 분들이 많지만 일부는 '저런 자세로 하면 안 되는데'라고 캐칭 되는 일부의 사람들도 있습니다.
특히 운동을 하면서 느끼는 것은 잘못된 자세나, 방법으로 계속 한다고 해서 능률이 오르는 것이 아니라 오히려 퍼포먼스의 저하, 부상 위험 등이 올라갈 수 있다는 것입니다. 따라서 처음 시작할 때 제대로 된 자세를 배우는 것이 너무나 중요하고, 이 것이 나중에 큰 차이를 만들어 낸다고 생각합니다. 이는 사실 운동뿐만 아니라 모든 분야에 적용 된다고 생각합니다. 내가 성실히 열심히 해도, 내가 원하는 결과가 안나는 경우에는 전문가인 타인에게 묻고, 피드백을 받는 과정이 빠졌을 수 있다는 생각이 듭니다.
3) 방법과 정답지는 존재한다
'Just Do It' '그냥해'
일단 시작하는 것 자체가 너무 중요합니다.
그 자체가 없으면 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 하지만 그 시작을 한 후로는 그 자체에 너무 의미 부여, 정신 승리 하기 보다는 어떻게 하면 좀더 나아질까의 단계로 생각의 전환이 필요하다고 생각합니다
저는 올해 12월 2번째로 맨몸운동 대회 참여를 준비하고 있고, 내년엔 탁구 단식 출전, 추후 수영 자유형 장거리 대회 출전 등 살면서 하고 싶은 스포츠 대회 도전이 너무 많습니다.
초등학교 때 막연히 갖고 있었던 Athlete (운동선수)의 꿈을 다른 직업을 하면서도 도전할 수 있는 시대임에 감사합니다. 그리고 이런 도전을 통해서 못다한 꿈을 성취하는 충분히 비슷한 감정을 얻습니다.
대회에 나가 참가자들과 경쟁을 하면 최초 갖고 있는 신체적인 조건도 물론 결과에 영향을 미치겠지만 결국 누가 더 맞는 방법으로 스마트하게 많이 연습 했는지 여부입니다.
뭔가의 능력을 끌어 올리기 위해서 '정확한 방법으로 많이, 오래 하는 것' 이 것외에 뭔가를 이룰 수 있는 방법이 있을까요?
글로벌 기업에서 16년차 HR업무를 담당하고 있는 이상혁입니다. 회사에서는 직원과 조직의 성장을 돕는 HR Manager로서, 외부에서는 코칭, 리더십, 조직문화에 관한 콘텐츠를 글과 말로 전파하는 일을 하고 있습니다. 도전을 해야겠다는 분야가 생기면 지체 없이 실행하고, 될 때까지 꾸준한 반복을 하여 성장과 목표 달성을 이룬다' 라는 것을 삶의 큰 방향성으로 정했습니다. 2023년에 팀장분들을 위한 리더십 가이드 북인 <팀장으로 생존하기>, 2024년에는 부동산 입지에 관한 책 <서울 경기 입지 분석 Top 12>를 출간 했습니다. 그외 다양한 분야의 출간을 목표로 글을 쓰고 있습니다.
